こんにちは！
『寒くなると悪化する肩こり・腰痛』前回の続きです♪
◆ 対策１：体を冷やさない生活習慣を意識する
・足元を冷やさない靴下やレッグウォーマー
・首まわり・腰まわりの防寒（室内でも）
・毎日湯船に浸かる習慣を再開
・温かい飲み物をこまめにとる
など、外側と内側の両方から温めることが重要です。
◆ 対策２：マッサージや整体で深部の巡りを促進
自分で温めてもなかなか緩まないコリや張りは、プロの手によるケアで根本からほぐすことが大切です。
特に寒さで硬くなりやすい、
首・肩・背中まわり
腰～お尻～太もも裏（ハムストリング）
足先・ふくらはぎ
などを重点的にほぐすことで、全身の巡りが改善され、冷えによる不調がやわらぎます。
寒さが本格化する前に、「冷え」「筋肉の緊張」「血流の悪化」を意識した対策を始めておくことが、これからの季節を快適に過ごすカギになります。
肩こり・腰痛がつらくなる前に、ぜひ一度、お身体をリセットしにいらしてください。
あなたに合ったケアで、深部から温まりましょう。
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寒くなると悪化する肩こり・腰痛２
