【寒くなると悪化する肩こり・腰痛…その原因と対策】
季節が秋から冬へと移り変わるこの時期、
「最近、肩や腰がいつもよりつらい」
「朝起きたときから、体が固まっている感じがする」
というお悩みの声を多くいただきます。
実は、寒くなることで肩こり・腰痛が悪化する方が非常に多いのです。
今回はその理由と、今日からできる対策をご紹介します。
◆ 冷えによって筋肉が緊張する
寒さは、私たちの体にとって“ストレス”です。
気温が下がると体温を維持しようとして血管が収縮し、血流が悪くなるため、筋肉も固まりやすくなります。
さらに、肩をすくめたり、無意識に体を縮こませたりすることで、首・肩・腰まわりの筋肉に負担がかかりやすくなるのです。
これが、冬に肩こり・腰痛がひどくなる大きな原因のひとつ。
◆ 室内でも“冷え”は進行している
暖房を入れていても、足元や背中が冷えていませんか？
特にデスクワークをされている方や座りっぱなしの方は、下半身の冷えや血流の滞りが慢性化しやすく、腰痛・足のだるさ・むくみにもつながります。
また、自律神経も乱れやすくなるため、疲れが取れない・よく眠れないなどの不調も現れやすくなります。
続きは次回♪
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寒くなると悪化する肩こり・腰痛
