こんにちは！
神田の「快眠 detox salon dot RESET」です(*^^*)
前回の続きです♪
■ 不調を改善する3つのセルフケア
１、生活リズムを整える
朝はしっかり光を浴びて、夜はスマホを控え、ゆったりとした時間を。
睡眠の質を高めることが第一歩です。
２、バランスの取れた食事と軽い運動
特にビタミンB群やマグネシウムは、ストレスに負けない体づくりに役立ちます。
散歩やストレッチもおすすめ。
３、深呼吸や瞑想などでリラックス
意識的に“緩める時間”をつくり、自律神経を整えましょう。
お風呂にゆっくり浸かるのも効果的です。
■ プロのケアで、体と心を同時にリセット！
セルフケアに加えて、整体やマッサージで体の緊張をほぐすことも、5月の不調改善にはとても有効です。
当サロンでは、
・頭をスッキリさせたい方には「ドライヘッドスパ」
・胃腸の不調が気になる方には「腸もみ」
・自律神経が乱れている方には「オイルマッサージ」
など、お悩みに合わせたメニューをご用意しています。
「なんとなく不調…」という段階でケアすることで、早めにリセットしやすくなります。
5月は、誰にとっても“バランスを崩しやすい”季節です。
「疲れやすいな」「やる気が出ないな」と感じたら、それは身体からのサインかもしれません。
セルフケアとプロのサポートを上手に組み合わせて、心も体も整えていきましょう！
気になる不調がある方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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5月病の不調のスッキリ改善方法とは？２
