こんにちは！
神田の「快眠 detox salon dot RESET」です(*^^*)
新年度が始まって1ヶ月。
ゴールデンウィークが明けた頃から、なんとなく気分が沈んだり、体がだるく感じたりしていませんか？
実は5月は、多くの方が「自律神経の乱れ」や「心身の疲労」を感じやすい時期。
今回は、そんな5月特有の不調の原因と、その改善方法についてご紹介します。
■ なぜ5月に不調を感じやすいの？
5月は、以下のような心身への負担が重なりやすい時期です。
・気温や気圧の変化（寒暖差や天候の不安定さ）
・新生活・新しい環境へのストレス（仕事・学校・人間関係）
・ゴールデンウィーク明けのリズムの乱れ
このような要因が積み重なると、自律神経が乱れて疲れが取れにくくなったり、気分が落ち込みやすくなったりするのです。
■ 5月の不調によくある症状
・朝起きられない、やる気が出ない
・頭痛・肩こり・倦怠感
・胃腸の不調、食欲不振
・イライラや不安感が強い
・寝つきが悪く、ぐっすり眠れない
「心の疲れ」が「体の疲れ」として出てくることも多く、放っておくと慢性化してしまう場合もあります。
続きは次回♪
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5月病の不調のスッキリ改善方法とは？
