こんにちは♪「快眠 detox salon dot RESET」です！
本日は『自律神経を整えてぐっすり眠る方法』続きです(*^^*)
ぐっすり眠るために！自律神経を整える5つの方法
５、頭皮マッサージで脳をリラックスさせる
頭には自律神経を整えるツボが多くあり、ドライヘッドスパやセルフマッサージを行うと、リラックスしやすくなります。
簡単セルフケア
・指の腹で頭皮を優しくつまむように動かす
・耳の後ろを親指でゆっくり押す
・こめかみを円を描くようにほぐす
これを1～2分行うだけで、頭がスッキリし、寝つきが良くなります！
整体やマッサージで自律神経を整えるのもおすすめ！
「なかなか自分では改善できない…」
「疲れが溜まって眠れない…」
そんなときは、整体やマッサージを活用するのもおすすめです。
特にドライヘッドスパや全身のもみほぐしは、自律神経を整え、深いリラックス状態へ導く効果が期待できます。
施術後に「ぐっすり眠れた！」というお声を多くいただいているので、ぜひ一度試してみてください。
当サロンでも、睡眠の質を改善するための施術をご提供しています。
「最近、眠りが浅い…」「疲れが取れにくい…」
と感じる方は、お気軽にご相談ください♪
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