皆さまこんにちは♪
先日投稿しました「肩こりのセルフケア」についての続きです(*^^*)
◎ 肩こりを改善するためのセルフケア方法
４、正しい姿勢を意識する
猫背や前かがみの姿勢は肩こりを悪化させます。デスクワーク中は、背筋を伸ばし、肩の力を抜いてリラックスした状態を保つことを心がけましょう。また、パソコンやスマートフォンを使うときは、画面を目の高さに合わせ、首を前に出さないように意識してください。
５、整体やマッサージで専門的なケアを受ける
セルフケアで改善が難しい場合や、肩こりが慢性化している場合は、専門家によるケアが有効です。整体やマッサージでは、肩こりの原因となる筋肉や骨格のバランスを整えることで、症状を根本から改善します。肩こりに悩む方は、一度プロの施術を受けてみることをおすすめします。
肩こりは、日々のセルフケアや正しい姿勢を意識することで改善できます。しかし、慢性的な肩こりや強い痛みがある場合は、自己判断せずに専門家に相談しましょう。
当店では、肩こり改善の全身もみほぐし整体やオイルマッサージを行っております。お一人おひとりに合った施術で、快適な毎日をサポートいたします。お気軽にご相談ください(*^^*)
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肩こりのセルフケア③
