皆さまこんにちは♪
先日投稿しました「肩こりのセルフケア」についての続きです(*^^*)
◎ 肩こりを改善するためのセルフケア方法
２、温めて血行を促進
肩こりは血行不良が原因となっているため、温めることで血流を促進し、筋肉の緊張を緩和します。
蒸しタオルや使い捨てカイロを肩にあてる。
お風呂にゆっくり浸かり、首や肩を温める。
３、デスクワーク中の簡単エクササイズ
長時間のデスクワークは肩こりの大敵です。作業の合間にできる簡単なエクササイズを取り入れましょう。
両肩を耳に近づけるようにして上げ、5秒間キープ。その後、ストンと力を抜いて肩を下ろします。
首を左右にゆっくり倒して、首筋を伸ばします。片側につき15秒程度、左右交互に行いましょう。
肩こりの改善に、当店の「全身もみほぐし整体」「オイルマッサージ」がおすすめです。
神田でお悩みの方は、ぜひご利用ください(*^^*)
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肩こりのセルフケア②
