こんにちは♪
「快眠 detox salon dot RESET」です！
睡眠環境を整えるためのチェックリスト、前回の続きです(*^^*)
5. 寝室の清潔さを保つ
快適な空間には清潔さが欠かせません。
寝具を定期的に洗濯しているか？
ホコリやカビがたまっていないか？
寝具やカーテンは定期的に洗濯し、清潔さを保つことが重要です。また、空気清浄機を使うことで、花粉やホコリを取り除き、より快適な環境を作れます。
6. 電子機器をオフにする
スマホやテレビなどの電子機器の光は、眠りを妨げる原因に。
寝室にスマホやテレビを持ち込んでいないか？
ブルーライト対策をしているか？
スマホやテレビから発せられるブルーライトは、眠気を誘うホルモンの分泌を妨げます。寝室には持ち込まず、寝る1時間前にはオフにする習慣をつけましょう。
次回に続きます♪
当サロンでは、睡眠にお悩みの方に向けたリラクゼーションマッサージやリンパマッサージを提供しています。
ぜひお気軽にご来店ください(*^^*)
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リラクゼーションサロン/オイルマッサージ/リンパマッサージ/アロマリンパ/アロマテラピー/アロマセラピー/リンパドレナージュ/足ツボ/足裏/ハンドマッサージ/リフレクソロジー/ヘッドマッサージ/フェイシャル/ダイエット/エステ/腸もみ/腸活/温活/むくみ改善/冷え症/ストレス解消/リラックス/癒し/デトックス/倦怠感/疲労感/暴飲暴食/不眠/快眠/便秘/お腹の張り/自律神経/疲労回復/免疫力アップ/代謝アップ
もみほぐし/指圧/マッサージ/整体/肩甲骨はがし/肩こり/背中こり/腰痛/姿勢改善/日本人セラピスト/女性セラピスト
秋葉原/神田/岩本町/新日本橋/淡路町/小川町/小伝馬町/馬喰町/馬喰横山/千代田区/中央区
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寝室にスマホやテレビを持ち込んでいないか？
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