こんにちは！
「快眠 detox salon dot RESET」です(*^^*)
今回は「睡眠の質を高めるマッサージとは？」について投稿します♪
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「朝起きても疲れが取れない」
そんなお悩みをお持ちの方、もしかしたら自律神経の乱れや体の緊張が、眠りの質に影響を与えているかもしれません。
そこで今回は、睡眠の質を高めるための“マッサージ”と、すぐにできるセルフケア方法をご紹介します！
■ なぜマッサージで睡眠の質が上がるの？
マッサージには「血行促進」「筋肉の緊張緩和」「自律神経のバランスを整える」など、体にも心にも嬉しい効果があります。
特に就寝前に体をほぐすことで、副交感神経が優位になり、自然と眠りに入りやすくなるのです。
さらに、マッサージ中の「心地よさ」は、脳をリラックス状態へ導くため、入眠をスムーズにし、深い眠りをサポートしてくれます。
続きは次回！
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睡眠の質を高めるマッサージとは？
