こんにちは♪「快眠 detox salon dot RESET」です！
もうすっかり暖かくなり、桜も咲き始めましたね(*^^*)
春を心地よく過ごすための体調管理についてお伝えしていこうと思います。
今日のテーマは、「春に体調を崩しやすい理由とは？」について解説します。
春は気温の変化が激しく、1日の中でも寒暖差が大きくなりがちです。
この変化に体が対応しきれず、自律神経が乱れやすくなります。
さらに、花粉や新生活のストレスも加わり、心身のバランスが崩れる要因が増加します。
体調不良を引き起こす要因
・寒暖差→ 体温調節がうまくいかず、だるさや疲労感が増す
・花粉症→ 免疫システムが過剰に反応し、鼻詰まりや目のかゆみで睡眠の質が低下
・新生活のストレス→ 環境の変化で自律神経が乱れやすくなる
対策ポイント
・朝晩の寒暖差に備えた服装調整（薄手のカーディガンやストールを活用）
・花粉情報をチェックし、マスクやメガネでブロック
・仕事の合間に深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整える
体調不良の対策に、定期的な整体マッサージでのケアもおすすめです♪
春を楽しむために、対策していきましょう！！ 
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春に体調を崩しやすい理由とは？
