こんにちは(*^^*)
神田の「快眠 detox salon dot RESET」です！
『夏の“隠れ冷え”を防ぐ温活マッサージ』についてです♪
夏になると、屋外では強い日差しと暑さ、室内では冷房の効いた空間。
一見、汗をかいて暑そうに見えるこの季節ですが、実は「冷え」を感じている方がとても多いのです。
特に、内臓や手足などの深部が冷えている状態は、「隠れ冷え」と呼ばれ、自覚しにくいのが特徴。
体がだるい、眠りが浅い、むくみが気になる方は、夏でも冷えている可能性があります。
今回は、そんな夏特有の“冷え”を防ぐための温活マッサージとセルフケアのすすめをご紹介します。
■ なぜ夏に「隠れ冷え」が起こるの？
「冷え＝冬のもの」と思われがちですが、実は夏の冷えは意外と深刻。
その原因は以下のような生活習慣や環境にあります。
・エアコンの風が直接当たる（特に足元）
・冷たい飲み物・アイス・生野菜などの摂りすぎ
・シャワーだけで済ませて湯船に浸からない
・薄着・素足などで皮膚表面が冷える
・汗をかいても拭かずにそのまま放置
これらが重なると、体温調節機能が乱れ、深部が冷えたままになり、代謝も低下。
疲れが抜けない、むくみがとれない、胃腸が重い…といった夏バテ症状を引き起こします。
続きは次回♪
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夏の“隠れ冷え”を防ぐ温活マッサージ
