こんにちは！
神田の「快眠 detox salon dot RESET」です(*^^*)
今回は「季節の変わり目に注意！夏の疲れをリセットするボディケア」についてです♪
9月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたね。
ただ、気温の変化に体がついていけず「だるい」「眠い」「肩や腰が重い」といった不調を感じていませんか？
実はそれ、夏の疲れが体に残っているサインかもしれません。
■ 夏の疲れは“秋バテ”に持ち越される
夏の間、私たちの体は猛暑や冷房による冷え、冷たい飲み物・食べ物の摂取などでかなりの負担を受けています。
そのままケアせずに放っておくと、秋口に「秋バテ」として不調が強く出てしまうことも…。
特に9月は気温差が大きく、自律神経が乱れやすいため、疲労感や不眠、食欲不振などにつながりやすい季節です。
■ 夏疲れをリセットするおすすめセルフケア
・ぬるめのお風呂に浸かって深部を温める
・軽いストレッチやウォーキングで血流を促す
・冷たい飲み物を控え、温かいお茶やスープを取り入れる
・睡眠リズムを整え、質の良い眠りを意識する
日常のちょっとした工夫で、夏の疲労は和らげられます。
続きは次回♪
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夏の疲れをリセットするボディケア
