冷えはもう始まっている？秋の“隠れ冷え”対策

【冷えはもう始まっている？秋の“隠れ冷え”対策】


10月に入り、朝晩の気温差を感じる日が増えてきました。
日中はまだ暖かい日もあるため「冷えなんてまだ先の話」と思われがちですが、実はこの季節からすでに“隠れ冷え”は始まっています。

気づかないうちに体の深部が冷えてしまい、血行不良や自律神経の乱れ、免疫力の低下など、さまざまな不調を引き起こす原因になりかねません。


◆ 隠れ冷えのサインとは？

秋の“隠れ冷え”は、はっきりと寒さを感じるわけではないため、見過ごされがちです。
次のような症状があれば、体の内側が冷えているかもしれません。

・手足がなんとなく冷たい
・お腹を触るとひんやりしている
・肩こり・腰痛がいつもよりつらい
・便秘や胃腸の不調が続く
・寝つきが悪い、夜中に目が覚める

これらの不調は、体温の低下や血流の滞りが背景にあることが多く、早めのケアが重要です。



続きは次回♪