こんにちは♪「快眠 detox salon dot RESET」です！
本日は『自律神経を整えてぐっすり眠る方法』についてです(*^^*)
「夜なかなか寝つけない…」「眠りが浅くて疲れが取れない…」そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？
その原因の一つに自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
自律神経は、私たちの体のリズムをコントロールしている大切な神経で、特に睡眠の質を左右する重要な役割を果たしています。
今回は、自律神経を整えてぐっすり眠るための方法をわかりやすく解説します！
◎ 自律神経とは？睡眠との関係
自律神経には、次の2つのモードがあります。
交感神経（活動モード）：日中の仕事や運動時に活発になり、体を覚醒状態にする
副交感神経（リラックスモード）：夜に優位になり、体を休息モードにする
本来であれば、日中は交感神経が優位になり、夜になると副交感神経が働いてリラックスし、自然に眠気が訪れます。
しかし、ストレスや生活習慣の乱れによって交感神経が優位なままだと、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりするのです。
続きは次回♪
自律神経を整える施術として、「腸もみマッサージ」お腹のマッサージがおすすめです！
気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね(*^^*)
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自律神経を整えてぐっすり眠る方法１
